В п. Улькан на базе ОГБУ «Управление социальной защиты и социального обслуживания населения по Казачинско‑Ленскому району» прошло очередное заседание для родителей — участников клуба «Ресурсная семья». Встреча была посвящена важной и чувствительной теме: управлению стрессом и профилактике родительского выгорания.
В формате тренинга педагог‑психолог разъяснила, что такое стресс и эмоциональное выгорание, как распознать их первые признаки. В спокойной и поддерживающей атмосфере участники освоили простые, но эффективные техники самопомощи: дыхательные упражнения, помогающие быстро снизить напряжение, и приёмы микропауз — коротких остановок в течение дня, чтобы вернуть себе внутреннее равновесие. Родителям также были даны советы, как действовать в моменты сильного эмоционального напряжения.
В завершение встречи участники отработали навыки на примерах условных, но близких к реальности ситуаций. Такой подход позволил наглядно увидеть, как применять освоенные техники в повседневной жизни — в моменты, когда стресс провоцируют рутина, усталость и высокая нагрузка.
Работа клуба «Ресурсная семья» подтверждает: обучение навыкам самопомощи помогает родителям сохранять устойчивость и выстраивать спокойные отношения с детьми.
